JA, VI ELSKER FROKOST!

God morgen, og gratulerer s mye med dagen alle sammen!

Det er ingen hemmelighet at frokost er dagens viktigste mltid. Fr du ikke i deg en god og nringsrik frokost, s fungerer ikke kroppen som den skal, rett og slett. Jeg har alltid vrt veldig drlig p spise frokost, s en av grunnene til at jeg startet drikke shake var ikke bare for g ned i vekt, men ogs for og faktisk f i meg mat om morgenen. 

I dag har jeg selvflgelig laget en 17.mai-inspirert shake. Planen var at den faktisk skulle bli rd, hvit og bl, men det gikk ikke helt som jeg hpet p! Haha. God ble den i hvert fall, og det er jo det viktigste!







Hper alle fr en strlende feiring!

SOMMERSMOOTHIE

Heisann! 

I dag har jeg kjrt Nicolai i barnehagen, hengt opp klr og satt p en ny vaskemaskin. Jeg har til og med vrt p loftet og hentet putene til utemblene, s om du leser dette Andreas, s satt jeg meg ikke fast der oppe og du slipper hjelpe meg denne gangen ;-) Putene og diverse er i hvert fall satt ut, s n mangler jeg bare litt blomster her og der fr jeg tenkte dele noen bilder med dere senere. 

N koser Mie og jeg oss p verandaen og har akkurat spist lunsj. I dag lagde jeg en frisk og god sommersmoothie som jeg tenkte dele med dere!







Hper alle nyter sommervret som har kommet! :-)

OSLOVE



Heisann!

Som jeg nevnte i forrige innlegg er det seminar p Norges idrettshyskole i helgen. Vi valgte dra inn i dag, slik at vi slipper kjre s tidlig i morgen. Vi kom frem p hotellet for et par timer siden, og har akkurat vrt p Egon og ftt oss litt mat. N sitter vi p rommet og drikker litt vin fr vi skal ta turen til de andre i etasjen over :-) Er det noe vi i vrt team kan, s er det i hvert fall kose oss! Ha ha ;-) 

Hper dere har en fin fredag :-)


 

NY RUNDE MED GRATIS TRENING



Heisann! 

I dag har dagen gtt i ett. Jeg har levert et par prvepakker her i Halden fr jeg tok med meg lillesster p langtur til Fredrikstad og leverte noen pakker der. Deretter var det rett p FitCamp for lage shake. Vi startet med ny runde i dag, og denne runden er det jeg og tre til som har. For de som ikke vet hva FitCamp er, s tilbyr vi fire ukers gratis trening med treninger to dager i uken. Vi har tabatatrening, som er en effektiv, kort og intensiv intervalltrening 20 sekunder p og 10 sekunder pause. Vi trener forskjellige velser der vi bruker egen kroppsvekt. Med andre ord en veldig morsom trening som passer for alle! 







Etter hver trening serverer vi forskjellige shakes, og i dag ble det ren sjokoladeshake med melk, litt vann og isbiter.



N tenkte jeg straks finne sengen. I morgen skal vi p foreldresamtale i barnehagen, og jeg kjenner at jeg litt spent! :o)

Ha en fin kveld!

TA VARE P DEG SELV

Heisann og god torsdag!

I natt har barna sovet hos pappaen sin, og jeg fikk endelig litt etterlengtet tid til bare meg selv. Det er virkelig noe jeg trengte n, for de siste dagene har jeg rett og slett vrt veldig sliten. Det er ikke bare-bare vre alene med to barn som krever sitt, og noen ganger er det helt greit si at man trenger litt fri til tenke p seg selv. 

I gr kveld fikk jeg ryddet litt i leiligheten etterfulgt av en laaaang dusj fr jeg la meg i sengen uten sette p alarm p telefonen. Jeg vknet frst i ttetiden i dag tidlig, men tvang igjen ynene og sov hele fire timer til. Jeg fler meg uthvilt, og har brukt "morgenen" p meg selv selvflgelig ;-) Starter alltid dagen med en tur p badet for litt hudpleie etterfulgt av en kjapp, enkel nringsrik frokost. 




Bruker en serie som heter SKIN fra Herbalife. Jeg bruker nummer 1-5 hver eneste dag, som er cleanser, toner, serum, eye cream/eye gel, dag- og nattkrem. De har ogs en skrubb og en ansiktsmaske som jeg tar 1-2 ganger i uken. Jeg har aldri vrt flink til pleie huden, rett og slett fordi jeg aldri har slitt spesielt med uren hud.... Trodde jeg helt til jeg begynte med disse og virkelig fikk sett at det trengtes. Jeg er helt forelsket i denne serien, og den lukter helt fantastisk godt! 


Jeg starter alltid dagen med et stort glass vann og vitaminer.
Deretter drikker jeg forskjellige shakes. N for tiden er det denne som er den store favoritten. Formula1 Tropisk frukt, Proteindrinkmix og Have-Eplefiber som blandes i blender med vann. Smekkfull av nring og smaker helt fantastisk!
Etter shaken nyter jeg en kopp te med aloe-urtekonsentrat med mangosmak. Den har virkelig blitt et must for energien i hverdagen!


S er jeg klar for starte dagen! :-) 

nsker alle en super torsdag! 

AVSLUTNING FitCamp

I kveld hadde vi nok en avslutning for enda en runde FitCamp! Fire uker gr jaggu fort! For de som ikke vet hva FitCamp er, s tilbyr vi fire ukers gratis trening med trening to ganger i uken - totalt tte treninger, for de som nsker f et spark bak til komme i gang med trening og riktig nring. Etter hver runde har vi en slik avslutning der de med best resultater etter disse fire ukene fr premier. Vi serverer ogs shake og sprudlevann til alle deltakere. 










De var totalt tre stk som vant hver sin goodiebag med fantastiske resultater i kt muskelmasse, minsket fettprosent og best resultat p den fysiske testen vi tar fr og etter hver runde. En vant ogs en 7 days result kit p SKIN-produkter for ha vrt p hver eneste trening :-) Jeg har valgt ta over ansiktene her, da jeg ikke har spurt om det er greit legge ut bildet her inne.

Neste runde starter allerede neste uke, og jeg gleder meg! Kunne du tenke deg vre med, s send meg gjerne en melding p facebook eller skriv i kommentarfeltet :-)

HERBALIFE NORGE 20 R

Heisann!

Herlighet for en f-a-n-t-a-s-t-i-s-k helg jeg har hatt! HerbalifeNorge har fylt 20 r, og det ble feiret med en hel gal gjeng p Quality i Sarpsborg denne helgen. Noen av oss var kvalifisert til vre med p et mte p fredagen, s jeg dro inn p formiddagen. Etter mtet var Sarpsborg Bowlingsenter leid for kvelden, og det var utrolig gy! Lrdagen var det tid for litt mimring, god opplring av suksessfulle og inspirerende mennesker, dansing og klappingetterfulgt av gallakjoler, en fantastisk god tre retters og party p kvelden! Jeg klarer rett og slett ikke beskrive hvor gy jeg har det med denne gjengen - det m bare oppleves :-)
2016 kommer til bli helt fantastisk, det er jeg veldig sikker p! :-)




















Tusen takk til alle som gjorde helgen helt r!!

SUNN, AKTIV LIVSSTIL

Heisann!

I morgen er det mandag igjen. Men det er ingen hvem som helst mandag. Det er nemlig den frste mandagen i 2016 og da sikkert 90% av Norges befolkning skal starte sitt nye liv. Enten det er g ned i vekt, opp i vekt, f bedre resultater i treningen eller bare spise sunnere. Jeg er ogs en av dem, og jeg er-s-KLAR!



For akkurat to r siden startet jegmitt nye liv. Et sunnere og mer aktivt liv. Jeg har siden den gang blitt noen kilo lettere. N skal det nevnes at jeg ogs har hatt mine oppturer og nedturer, og har blant annet hatt et svangerskap i mellom her. Fra september 2014 til mai 2015 gikk jeg opp 12 kilo. Jeg gikk opp alt det jeg hadde klart g ned fr jeg ble gravid p nytt, men mistet de heldigvis veldig kjapt igjen.N er jeg 14 kilo lettere enn det jeg var for to r siden, og er veldig klar for n mine nye ml!

Jeg var faktisk ute og lp meg en tur i gr. En helt grei rute p 7km. Jeg husket endelig skru p endomondo-appen. En app som teller km, kcal, hastighet osv. Jeg tenkte jeg skulle begynne bruke den for lagre alle turer jeg lper for kunne se forskjellen senere. Jeg hadde 80% strm p telefonen da jeg gikk ut, og etter 2 km skrudde telefonen seg av. Tror kanskje det er p tide skaffe seg ny telefon. Veldig irriterende var det i hvert fall!


Fr trening: Formula 1 blandet i 250ml vann.
Under trening: CR7 Drive
Etter trening: Formula 1 og Proteindrinkmix blandet i 300ml vann.


Jeg starter med 21 dagers shake challenge i morgen. Det gr frst og fremst ut p drikke shake til frokost hver dag i 21 dager!
I mitt tilfelle blir det minst tre shake om dagen. Frokost, lunsj og kvelds. Jeg skal spise en god og sunn middag og kun drikke vann. Masse vann!
Det blir ogs shake fr og etter trening de dagene jeg trener, s jeg kommer til ligge p fem shake p en dag to til tre dager i uken.


Kunne du tenke deg prve shake til frokost og lunsj gratis i tre dager? Skriv mailen din i kommentarfeltet, s tar jeg kontakt! :-)



Har du satt deg ml for 2016?

SPEIL: FR - ETTER

Heisann!

Hper alle har hatt en fin jul! Jeg er s klar for det nye ret at jeg kan nesten ikke vente. Det meste begynner bli klart, s n gleder jeg meg veldig til vi pner :-) Forrige uke var jeg nede for spraye det gamle gullspeilet som hang over peisen til svart, og resultatet ble faktisk veldig fint! Jeg likte ikke speilet i det hele tatt, og klarte ikke se for meg at det kunne bli fint rett og slett. Men det ble det, og det passer veldig godt inn :-)









Slenger ut fr/etter-bilder av kontoret senere! :-)

Ha en fin kveld! :-)

WE ARE SO GOOD TOGETHER


Heisann!

De siste to ukene har som de fleste har ftt med seg gtt til oppussing av kontoret vrt. Navnet er klart, og Halden Livsstilsenter pner 4.januar 2016! Kontorrommet vrt har vrt ferdig i et par dager n, og det har rett og slett kldd langt ut i fingertuppene med begynne med innredningen. Jeg kom over bildet dere ser p veggen lenger ned her p Kid idag, og jeg kunne bare ikke g ut av butikken uten dette. Kurvbrett og lysestaker ble ogs med hjem idag, og resten er ting jeg ikke bruker som jeg har tatt med hjemmefra. Speilet var der fra fr av. Det fikk en liten makeover fra gull til svart igr. Jeg ble veldig fornyd med resultatet, og hper alle andre ogs syns det blir fint og hyggelig komme inn til oss :-)










Hva syns dere?

SEMINAR P NORGES IDRETTSHYSKOLE

Herlighet, for en helg! Jeg vet ikke en gang hvor jeg skal begynne, for jeg har hatt det helt fantastisk. Etter denne helgen er jeg i hvert fall sikker p at jeg har valgt det rette for meg. Det hadde jeg aldri sagt for to r siden, det er i hvert fall sikkert. Men mte s mange flotte mennesker og f lov til ha det s gy i en jobb er helt ubeskrivelig. Jeg har lrt utrolig masse og blitt veldig inspirert. Jeg har endelig funnet "min" greie i Herbalife. Jeg har satt meg ml og de skal jeg klare. Jeg har spist produktene i snart to r uten engasjere meg s veldig i selve jobben, men siden jeg startet jobbe litti september har jeg ndd mlene jeg har satt meg mned for mned, og det er s utrolig gy. Jeg har valgt og ikke sette meg for hye ml av gangen, og det ser i hvert fall ut til funke bra for meg. Jeg storkoser meg om dagen, og ser veldig frem til 2016!
"It's okay to be a copycat as long as you copy the right cat " ;-)


S har vi meg da, som drarfornyd til Oslo og faktisk har husket ta med meg kamera mitt. Helt til jeg skal ta bilde og finner ut at minnekortet str i PC'en hjemme. Det er bare gratulere, s fr dere nye dere med litt snapbilder ;-) Jeg har forresten plass til flere flgere der ogs!Det nrmer seg 200 flgere, s det hadde vrt gy!
[iidakm]















Ser frem til 2016 med denne flotte gjengen! :-)

VI PUSSER OPP!

Det er lillelrdag og to dager til helg! Jeg skal som tidligere nevnt p Norges idrettshyskole i helgen, og jeg gleder meg veldig! Det vil ogs vre en presentasjon av Herbalife, s kjenner du noen i Oslo eller er i nrheten og ikke har noe gjre p lrdag er en liten del av seminaret pent for gjester.
(Send meg en mail p ida.herbalife@outlook.com eller melding p facebook)

Men tilbake til overskriften! Det har seg nemlig snn at vi har blitt en ganske stor gjeng i vrt team, s vi har valgt pne vrt eget velvresenter og kontor der vi vil holde presentasjoner, spakvelder, infomter osv. Vi begynte med oppussingen p lrdag, og det begynner bli veldig bra! Jeg har vrt der og grunnet ferdig veggene idag, s da passet jeg p ta litt bilder.



Kjkkenet er ikke det peneste, s her kommer vi ogs til gjre litt smting etterhvert. Det er ikke alltid det skal s mye til for f ting litt penere. Frem til n har vi vasket det grundig, for det var helt forferdelig mkkete der!



Jeg tror dette blir veldig bra, og gleder meg veldig til vise dere det ferdige resultatet! :-)

FITCAMP: RUNDE 3

Heisann!

N er det lenge siden jeg har gitt lyd fra meg her inne. Jeg lever fortsatt. Har bare hatt fryktelig mye gjre de siste ukene. Som de fleste har ftt med seg har jeg bestemt meg for jobbe litt med Herbalife i permisjonen. Jeg har jo permisjon frem til 31.mai, s jeg har nok av tid til overs! Jeg har det utrolig gy om dagen og vi er blitt en liten gjeng i Halden som jobber veldig bra sammen. Med blant annet fitcamp som har hatt stor suksess! De som har vrt med har hatt utrolig bra resultater og det er s moro! Vi har akkurat startet med runde tre som blir den siste runden fr jul og ferie. Vi kommer nok til starte opp igjen rett etter nyttr, s det er bare skrike ut om du nsker vre med! Regner med at det er mange som trenger en kickstart for komme igang med riktig kosthold og trening etter julen, eller s er det sikkert mange nyttrsforsetter som jeg selv hadde for to r siden. Det var Herbalife sine produkter og fitcamp som hjalp meg igang, og jeg angrer ikke et eneste sekund p at jeg valgte dette som min nye livsstil.















Send meg en mail p Ida.herbalife@outlook.comom du nsker vite mer. Eller ta kontakt p facebook:-)

TAKKNEMLIG

God tirsdagskveld!

Begge barna er hos pappaen sin i natt siden jeg har noen scanningavtaler osv imorgen. Jeg sitter her og tenker over hvor mye livet mitt har forandret seg etter januar 2014 da jeg tok et valg om endre livsstilen min fra g nesten hele dagen uten ordentlig mat, med null energi og overskudd til min snn som da var to r. Ettermiddagen kom og jeg var sulten, trtt og utslitt. Og ikke minst satt jeg med veldig drlig samvittighet. Ikke bare for se meg selv i speilet, men Nicolai fortjente rett og slett ikke ha en mor som ikke orket noenting, og det var da jeg tenkte at noe mtte gjres. Jeg er s glad jeg tok akkurat det valget jeg tok. For det har ikke bare vrt et valg om hvordan jeg skulle g ned i vekt eller hvordan jeg skulle f mer energi til alt jeg ville, men ikke orket. Det har vrt et valg som har forandret livet mitt totalt. Jeg har ikke bare ftt hjelp selv, jeg har ogs ftt muligheten til hjelpe andre med akkurat det samme. Er ikke det bare fantastisk?

Jeg har ikke hatt det s gy fr, som det jeg har hatt de to siste rene. Med unntak av ni/ti mneder der jeg gikk gravid og var i superdrlig form. Jeg var veldig gira og godt igang fr jeg fant ut at jeg var gravid rett fr extravaganzaen ifjor, men s lenge jeg gikk med svangerskapsmigrene hver eneste dag i nesten seks mneder ble det veldig vanskelig for meg fortsette. Derfor tok jeg en pause mens jeg gikk gravid, og hadde kun kontakt med mine faste kunder. Jeg var fast bestemt p starte igjen med en gang formen ga klarsignal, og det har jeg gjort! OG det har gtt over all forventning! Jeg er s stolt av det jeg allerede har klart p en mned. Jeg har ndd mitt frste ml, og er allerede godt igang med ml nummer to! Vi har startet runde to med fitcamp og jeg storkoser meg rett og slett! N som jeg har permisjon har jeg mer enn nok av tid, og det er bare utrolig gy ha noe og gjre :-)

Og alt pga dette:



Jeg er alene med to barn, og hadde noen sagt for to r siden at jeg skulle sitte alene med to barn drive med shake, scanninger og fitcamp hadde jeg nok ledd kraftig hyt!

24 FITCAMP AVSLUTNING



Heisann! Alle hatt en fin uke s langt?

P torsdag var det siste fitcamptrening denne runden. Idag hadde vi avslutning med fysisk test og deltagernes resultater og jeg m bare si WOW! Alle som har vrt med har hatt helt R resultater. En har blant annet gtt ned hele NI pakker med smr og en annen har gttopp hele tre kilo muskler! Dette ved hjelp av treningen to dager i uken og samtidig bruk av produktene i kun fire uker! Det er s utrolig gy nr man ser at det funker for flere enn seg selv. Med andre ord hadde vi en helt knall avslutning med restitusjonsshake etter den fysiske testen, sprudlevann og masse gaver! Cathrine hadde ogs en fantastisk presentasjon av diverse produkter og sine egne resultater som dere kan se p bildet litt lenger ned.

Vi fikk ogs smake p sportsdrikken til selveste Christiano Ronaldo - CR7 DRIVE, som ble lansert n i helgen og den smakte helt fantastisk!
CR7 Drive er en karbohydrat-elektrolytt-drikk for opprettholde utholdenheten under langvarig trening. Den er perfekt under trening, eller ved utvelse av idrett.Det er en karbohydrat-elektrolytt-lsning som det er pvist at forbedrer vannabsorpsjonen under fysiske aktiviteter og som bidrar til opprettholde
utholdenhetsvelser, uansett om det gjelder en intens fotballkamp, eller bruk av tredemlle.











Hele gjengen er klare for bli med videre til 24FITCLUB. Da trener vi sammen en dag i uken og de blir fulgt opp videre, men de m i tillegg klare seg litt p egenhnd med treningen. Vi skal ogs i gang med ny runde fitcamp for nye deltakere, s bare ta kontakt om du nsker komme p informasjonsmtet som vil bli holdt veldig snart! :-) Er det noe annet du lurer p, ta kontakt p ida.herbalife@outlook.com




THROWBACK - HERBALIFE EXTRAVAGANZA 2014

N er det ett helt r siden min frste Herbalife Extravaganza i Praha allerede. Denne helgen er det igjen Extravaganza i Barcelona! Jeg fikk dessverre ikke mulighet til bli med dette ret, og sitter derfor her hjemme og furter mens jeg ser tilbake p fjorrets og mimrer litt. Dette er uten tvil et av de strste opplevelsene jeg har hatt i mitt liv. Jeg klarer faktisk ikke beskrive det med ord. Det er bare noe som m oppleves!

Uken fr vi dro tok jeg en positiv graviditetstest, s jeg var da ca 7 uker p vei p denne turen. Jeg hadde egentlig ikke lyst til bli med pga det, men valgte dra likevel. Noe jeg selvflgelig absolutt ikke angrer et eneste sekund p! Jeg hadde det utrolig gy der nede, og var fast bestemt p at jeg aldri skal g glipp av en eneste Extravaganza igjen. Men her sitter jeg da, i kalde Norge mens resten av gjengen koser seg i Barcelona denne helgen. SNUFS!

Her kommer et lite bildedryss fra fjorrets Extravaganza i Praha!






































Videosnutter:








Vil du bli med p Herbalifereisen? Ta kontakt p ida.herbalife@outlook.com:-)


EN PERFEKT START P DAGEN

God morgen!

Idag vknet lillemoren time fr alarmen min skulle ringe. Istedenfor legge meg og sove igjen, som jeg normalt ville gjort bestemte jeg meg for st opp. Jeg har rukket ta meg en lang dusj, ryddet litt og laget en helt nydelig smoothie! Nicolai har ftt bde det og brdskive og sitter for yeblikket og ser p Disney Junior fr vi skal kjre til barnehagen! :-)







Smoothie, urtete med sitron med en skvett aloeverajuice og vitaminer. En perfekt start p dagen!



nsker dere en super dag! Snart helg!

HSTENS FRSTE FITCAMP

God kveld, alle!

Idag var det tid for hstens frste fitcamptrening. rets frste trening for min del, som faktisk ikke har trent p ett helt r. Jeg som hadde kommet s godt i gang sist! Vel, n er det slutt p sluntre unna. Her skal det trenes!

Vi har vrt s heldig f lne Maxfitsenteret til treningene vre. Det setter vi selvflgelig stor pris p! Sjekk gjerne ut facebooksiden til Maxfit HER.

Det var et veldig bra oppmte med hele 16 stk. Jeg kjente det i lra allerede etter oppvarmingen, s det sier jo litt om hvor drlig form jeg faktisk er akkurat n! Haha. Jeg skulle ogs ta litt bilder idag, s jeg fikk ikke vrt med p alle velsene. Jeg ble i hvert fall svett av det jeg var med p, s da fler jeg i hvert fall at jeg har ftt noe ut av det. Uansett er det kanskje greit med en rolig start nr man er s drlig form som jeg var idag! Hehe.
















Gleder meg til torsdag!

nsker dere en fin kveld videre! Jeg skal hoppe i dusjen og deretter i senga. S fr vi hpe jeg kommer ut av senga igjen imorgen ;-)

Vil du bli med oss trene? Send mail til ida.herbalife@outlook.comeller ta kontakt p facebook.

KICKSTART: RESULTATER

Frst og fremst; tusen takk for responsen p mitt forrige innlegg. Jeg trodde virkelig ikke at mine "kveldstanker" og et innlegg jeg flte bare ble rotete skulle f s mange klikk. Hjertelig takk for det!



Tilbake til overskriften. Det har vrt en lang sommerferie, og s lenge jeg har permisjon merker jeg selvflgelig at det er vanskelig komme igang. Jeg mtte gi meg selv en liten kickstart for komme ordentlig i gang igjen med et godt og variert kosthold sammen med gode produkter. Derfor har jeg n siden tirsdag hatt en skalt "tre dagers prvepakke". Jeg har p kun to dager faktisk gttned to kilo, s det er jo helt utrolig. Ingen tvil om at det funker i hvert fall! Jeg skulle egentlig venta med g p vekten til imorgen, men jeg klarte ikke la vre og jeg blir selvflgelig helt gira p fortelle resultatene med en gang! haha. Jeg kan jo ogs lage et eget innlegg med scanningsresultatene nr jeg har scanna meg imorgen :-)

Det var i hvert fall dette som skulle til, og jeg er n s motivert som jeg kan f blitt! Gleder meg til n mine nye ml!



S vil jeg bare minne om at vi starter opp FitCamp neste uke. Det har vrt en utrolig bra respons og begge informasjonsmtene vre har gtt over all forventing. Jeg gleder meg selv til komme i form igjen etter ett helt r uten trening. Har du lyst til bli med p vrt gratis treningstilbud? Send meg en PM p facebook: Ida Marthinsen eller send meg en mail: ida.herbalife@outlook.com


nsker alle en superduper dag!

STS HALDEN

Heisann!

Igr var Miemor og jeg p STS her i Halden - Et fantastisk seminar med masse historier og masse inspirasjon! Jeg har n laget meg en ny mail som kun brukes til sprsml om Herbalife og om du eventuelt nsker bestille deg noen produkter. Jeg har tidligere brukt bloggmailen min, men fant fort ut at det blir for mye kaos, og at jeg fort kan overse noen mailer - noe jeg s idag at jeg dessverre har klart gjre. Jeg nsker hjelpe akkuratdeg p best mulig mte, og derfor ser jeg at jeg trenger et bedre system i sakene mine. nsker du g ned i vekt, opp i vekt, f bedre overskudd i hverdagen eller bedre resultater av treningen din? Det er en haug av gode produkter velge i, ogshaken er faktisk kret til verdens beste restitusjonsshake av magasinet Triathlete. Kontakt meg gjerne p; ida.herbalife@outlook.com

Jeg deler noen bilder av seminaret jeg var p igr. Som sagt veldig inspirerende og gy hre andres historier og hvor mange mennesker som faktisk har ftt en helt ny hverdag - slik som meg selv! :-)




















TUSEN TAKK!

WOW, for en respons p forrige innlegg (her)! En respons jeg overhodet ikke forventet. Jeg forventet egentlig ingen kommentarer i det hele tatt, eller i verste fall enda flere anonyme kommentarer om hvor teit jeg er som har valgt dette for g ned i vekt og at jeg kommer til g opp alt igjen om en stund.

Bare dette innlegget hadde 662 sidevisninger, 610 lesere og 560 norske lesere. Det betyr at jeg har ndd ut til langt over 500 personer med hvor fantastisk jeg faktisk opplever disse produktene og hva de har gjort formeg. Hurra for det!



Jeg startet selvflgelig dagen med en shake, og sitter for yeblikket med en kopp urtete med aloeverajuice med mangosmak. Jeg tror faktisk ikke det finnes noe bedre! Nicolai har sovet hos mimmi'n sin i natt, bare fordi hun spurte om han ville. Det ville han selvflgelig, og idag er de p togtur til Fredrikstad bare for kjre tog! Hehe. Jeg har forelpig ingen planer!

nsker dere en strlende dag!!

HVORFOR DRIKKER JEG SHAKE ISTEDENFOR SPISE MAT?

Jeg skriverdette innlegget fordi jeg begynner bli litt lei av at "alle" skal fortelle meg at et "sunt og normalt" kosthold er det beste og at man ikke kan "g p shake" for alltid. For det frste; veldig fint for deg at dette funker for deg og at du trives med det. Jeg har nemlig ikke tenkt til tvinge shaken min p deg. For det andre; dette er det som funker for meg, s la meg kose meg med shaken min s mye jeg vil det uten fortelle meg at det ikke er bra for kroppen min fr du eventuelt har prvd det selv. Da er det helt greit at du har dine egne meninger, men det betyr ikke at det er snn for min del.

Jeg har nesten hele livet vrt overvektig. Ikke sykelig overvektig, men det BMI-kalkulatoren og resten av samfunnet sier er overvektig. Bortsett fra en liten periode p ungdomsskolen/overgangen til videregende hvor jeg sluttet spise. Jeg vet ikke hvor mye jeg gikk ned, men mye var det. Jeg var fortsatt ikke det samfunnet ser p som tynn, men nr jeg ser p bilder n i ettertid s var jeg heller ikke feit. Uansett har jeg alltid hatt litt ekstra p kroppen, og etter jeg fikk mitt frste barn hadde jeg altfor mye ekstra p kroppen. Jeg har hatt utrolig drlig selvtillit, prvd utallige dietter OG dette skalte sunne og normale kostholdet. Problemet har vrt at ingenting rett og slett har funket i lengden. Jeg er frst og fremst veldig trtt om morgenen og har forferdelig drlig matlyst. Det verste jeg vet m vre smre mat om morgenen nr det overhodet ikke frister spise det. Det har da blitt til at jeg har gtt hele dagen med tom mage og deretter spist p ettermiddagen og kvelden - noe som har resultert i utrolig drlig energi, mye gjesping, hodepine og ikke minst vektoppgang. For ja, man gr opp i vekt av holde p snn.

Jeg prvde en gang i 2012/2013 ut shake, supper og barer fra Noka. Jeg mtte rett og slett tvinge i meg shaken fordi jeg syns den smakte s vondt, s det funket selvflgelig ikke lengre enn et par uker.Ei gammel klassevenninne skrev til meg et par ganger p den tiden og lurte p om jeg ikke hadde lyst til prve Herbalife. Jeg takket pent nei, fordi shake rett og slett ikke var noe for meg. Jeg orket ikke tanken p tvinge i meg noe for g ned i vekt. Da var det faktisk bedre og ikke spise noe.

I juletider 2013 fikk jeg nok av meg selv. Jeg orket ikke lenger og ikke ha energi til finne p ting med snnen min som da var to r. Jeg hadde sett og hrt at veldig mange var fornyd med Herbalife sine produkter og valgte allikevel gi det en sjanse. Jeg kontaktet Sunniva igjen og sa jeg var interessert allikevel. Vi avtalte en tid, og 1.januar 2014 skulle bli starten p mitt nye liv!

For et nytt liv har jeg ftt!!


Slik s jeg da ut da jeg for frste gang prvde Herbalife sine produkter (bildet til hyre). Syns det er forferdelig dele dette, for jeg blir helt kvalm av se disse bildene av meg selv. Men er det det som skal til for bevise at det funker, s deler jeg gjerne!

Jeg fikk smake p shake med sjokoladesmak og ble utrolig overrasket over hvor GODT den smakte! Herlighet, jeg hadde jo forberedt meg p brekninger og det som var. Dette slapp jeg tvinge i meg og jeg ble s lettet! Det var jo ikke noe problem begynne med denne shaken!Etter bare en ukes tidmed et serist bruk av produktene stod jeg opp "fr alarmen om morgenen" og flte meg faktisk helt annerledes. Det er ikke noe jeg bare sier, det er faktisk helt utrolig hva som hadde skjedd med meg. Spr gjerne Andreas som bodde sammen med meg da - Hehe!
Vekten begynte ogs peke nedover, og etter en mned hadde jeg gtt ned fem kilo!

I mars samme ret ble jeg med p noe som heter Fit Camp i fire uker. Dette er et gratis treningsopplegg arrangert av Herbalifedistributrer og medlemmer. Man fr en scanning av kroppen (viser vekt, fettprosent, muskelmasse osv) fr man begynner trene frste gangen. Vi trente tabata sammen to dager i uken i fire uker. Etter disse fire ukene fikk vi en ny scanning for se hva som hadde skjedd med kroppen disse ukene. Vi tok ogs en treningstest den frste treningskvelden og deretter en ny test den siste for se fremgangen i treningen. Det var en veldig overraskende forandring bde p scanningen og treningen for min del, og jeg var faktisk ogs den som hadde mest fremgang i treningsdelen. Veldig gy!

Det blir forresten ny Fit Camp i august igjen, s om du bor i nrheten og er interessert, s ta kontakt med meg p mail eller p facebook.



Jeg har n spist shake i ett og ett halvt r og kan med hnden p hjertet si at dette funker helt strlende for meg! Jeg fr i meg noe om morgenen og holder meg mett frem til neste mltid. Energien min er p topp og jeg merker stor forskjell p energien fra Nicolai var baby og n som jeg har ftt en til. Jeg er ogs hele tolv kilo lettere, og lettere skal jeg bli!

S om denne hadde vrt s drlig for kroppen, da lurer jeg p hvorfor jeg har gtt fra vre overvektig og fle meg som en dass til og snart vre normalvektig med masse mer energi? Og hvorfor kan man ikke "g p shake" for alltid? Visst kan man det - det er jo verdens beste start p dagen! ;-) Og jeg spiser mat ogs. Masse mat!





Takk til Herbalife og Sunniva som ga meg denne muligheten! :o)

NED I VEKT MED HERBALIFE

Heisann!

N er det lenge siden jeg har oppdatert "formen" her p bloggen. Siden jeg har begynt med produktene for g ned i vekt igjen, s tenkte jeg begynne og dele hvordan det gr her p bloggen. Fr jeg ble gravid rakk jeg g ned hele tolv kilo. Da jeg ble gravid gikk jeg opp akkurat tolv kilo igjen, og n har jeg nettopp ftt de bort igjen! Noe som vil si at jeg fortsatt er p minus tolv kilo.

N har jeg satt meg nye ml, og det er frst og fremst komme inn i en kjole om nyaktig n mned! Da skal jeg nemlig i bryllup. Jeg kjpte for en stund siden en veldig fin kjole som jeg ikke fr dratt helt igjen, og planen er at denne skal passe til bryllupet. Jeg blir selvflgelig skuffet om jeg ikke klarer det, men da har jeg nok i hvert fall kommet mye lenger enn der jeg er n, s fornyd skal jeg vre uansett! Ellers har jeg nye ti kilo som skal bort, og da m jeg nesten se hvordan jeg fler meg fr jeg setter meg enda nye ml.

Jeg har flt meg helt grusom de siste dagene og fler alt str stille. Ti kilo skulle gjerne vrt borte igr, og jeg fr til tider lyst til grte nr jeg ser meg i speilet. Det er helt utrolig hvordan kroppen forandrer seg etter to svangerskap. Noen er selvflgelig veldig heldig, men jeg er i hvert fall ikke en av dem. Jeg har absolutt ikke sluppet unna hverken strekkmerker eller ls hud og hengemage, og det har jeg tenkt til gjre noe med! Koste hva det koste vil. Jeg vet det vil ta tid stramme opp og jeg kjenner jeg er utlmodig. Da hjelper det veldig finne frem litt gamle bilder og faktisk se hvor langt man har kommet. Jeg ser det ikke selv nr jeg ser meg selv i speilet. Derfor m jeg sammenligne bilder for og faktisk se hvor mye jeg har forandret meg. Spesielt i ansiktet! Noen ganger ser det jo faktisk ut som to helt forskjellige personer. Nesten litt skremmende.

En ting er i hvert fall sikkert; jeg skal aldri, aldri tilbake dit og jeg er s glad jeg valgte prve Herbalife! Det er virkelig noe som funker for meg og det gir meg s mange muligheter jeg ikke kan g glipp av!









Send meg gjerne en mail p etmammalivblogg@live.noom du lurer p noe angende Herbalife!
Har ogs tenkt p starte en "barsel-kom-i-form-gruppe" for de som er interesserte. Send som sagt en mail ved interesse og mer informasjon! :-)

NYE RESULTATER - MINUS 12KG

Hei, dere!

N begynner sommeren ta slutt, og de fleste er tilbake i jobb. Jeg regner med at jeg ikke er den eneste som har kost meg med mye god mat i ferien? Jeg var livredd for g p vekten forrige uke, men mtte jo bare gjre det, for bevise for meg selv at det var p tide skjerpe seg igjen! Jeg fikk meg litt av en bakoversveis da vekten viste minus tolv kilo! Det betyr minus enda to kilo enn det jeg veide fr sommeren! Jeg ble selvflgelig overlykkelig og feiret p fredagen med en treningskt i skogen. Jeg tror faktisk det er mer motiverende fortsette nr vekten viser noe positivt, enn det der er om den viser noe du helst ikke ville sett!

Men s er det jo selvflgelig en grunn til at vekten ikke har gtt opp, og det kan jeg nesten garantere er pga min daglige frokost og lunsj. Nemlig shake fra Herbalife! N har jeg satt meg nye ml, og det er minus tte kilo eller mer fr 2014 er over.



Det som er s fint med Herbalife er at du hele tiden har et team i ryggen som sttter deg og hjelper deg. Det er som en stor familie som er der for deg uansett hva det skulle vre, og det er faktisk ganske vanskelig gi opp nr du hele tiden har noen som forteller deg hvor flink du er, og at produktene i tillegg er s utrolig gode som de er. De fleste slankere som har prvd slanke seg utallige ganger uten lykkes vet nok hva jeg snakker om nr jeg sier at det ikke er lett om man er helt alene om det. Her har du som sagt hele tiden noen som sttter deg og hjelper til med absolutt alt det skulle vre. Og i tillegg kan man tjene penger p slanke seg, det er jo bare helt amazing!

Over ser dere mine vekt- og klesresultater! Jeg har gtt ned TRE strrelser i topper. Fra L/XL til S/M. N har jeg vrt gravid, og er dessverre en av de som har litt mye ekstra p magen, s det varierer selvflgelig fra plagg til plagg. Selv om jeg har gtt ned masse i vekt, s er det fortsatt masse hud som m strammes opp, men uansett. Jeg fr p meg klr i strrelse S, og det har jeg ikke gjort siden ungdomsskolen! Jeg er stolt!

N i helgen var jeg p et seminar i Tnsberg. Der var det 'Herbalifere' fra hele Norge som var samlet til et stort mte. Mter hres jo ganske kjedelig ut i seg selv, men jeg kan garantere at mtene til Herbalife aldri er kjedelige. Det er mennesker som hopper og danser dgnet rundt, og jeg tror nok at vi fikk bevist for Tnsberg at produktene gir mye energi ;-)

N er ikke Herbalife bare noe jeg spiser produkter fra lenger, men det har ogs blitt en liten jobb ved siden av min stilling som nattevakt. Nicolai begynte som sagt i barnehagen forrige uke, og jeg trenger noe fylle ut dagene med. Derfor har jeg bestemt for hjelpe andre som ogs vil g ned i vekt, opp i vekt, f mer energi eller bedre treningsresultatene sine. Alle vil f en gratis scanning av kroppen, som forteller deg hva akkurat din kropp inneholder av fett, muskler, vann, BMI, bukfett, hva den forbrenner osv.


Dette er hva jeg vanligvis spiser av produkter daglig, som har funket supert for meg! (++ to-tre ekstra kopper te daglig)

Produktene har i hvert fall gitt meg utrolig mye mer energi, jeg er i mye, myebedre humr, jeg har ftt mer overskudd til vre mor til min fantastiske snn, og jeg har for frste gang p lenge gitt fullstendig faen, og rett og slett gtt i bikini p stranden! De som kjenner meg godt vet at dette var ikke meg for ett r siden. Jeg satt heller hjemme foran vifta enn dra p stranden nr det var 25+ ute!

S til alle dere andre som enten trenger g ned i vekt, f mer energi og overskudd i hverdagen, eller g opp i vekt/bedre treningssresultater - det er ikke for sent! Det funker for meg, og jeg er veldig sikker p at det funker for akkurat deg ogs!

Kontakt meg gjerne p idamarthinsen@live.no - da det er noe tull med bloggmailen min hele tiden, som gjr at jeg ikke fr sendt mail.

nsker alle en fin dag!

-10KG

Skrevet 28.mai 2014

YESda! Endelig har jeg ndd mitt frste ml med Herbalife! Fra 1.januar til idag 28.mai har jeg gtt ned 10kg! Jeg har ikke vrt altfor streng med meg selv. Det gjelder kose seg iblant, men ikke overdrive. Er man for streng, s er det strre sjanse for at man gir opp. Ikke bare det, men det virker som noen tror det er om gjre og g ned mest mulig p kortest mulig tid. Det er det absolutt ikke!De fleste raser gjerne ned to-tre kg de frste to ukene, men deretter tar det tid minske fetteti kroppen. Skal du g ned i fettprosent og ikke minske muskelmassen, s br du g ned fra en halv til en kilo i uken.

Jeg er i hvert fall strlende fornyd, og ser frem til si ha det bra til noe kilo til! Jeg gleder meg frst og fremst til scanne kroppen igjen, da jeg ikke har gjort det p en stund. Det er utrolig gy se forskjellen p blant annet fettprosent og muskler fra da jeg startet vektnedgangen 1.januar til n. Det er ikke alltid det har s mye si hva kroppen din veier. Muskler veier mer enn fett, og derfor er veldig kjekt med en scanning slik at man kan se hva akkurat sin egen kropp inneholder.

Noen lurer sikkert p hva jeg har gjort for g ned, og hvordan jeg spiser Herbalife sine produkter. Siden jeg er forferdelig drlig p spise frokost og lunsj, som igjen har frt til utrolig drlig energi i hverdagen, bestemte jeg meg for prve produktene til Herbalife. Jeg har prvd andre shaker fr, og har brekt meg hver gang jeg har drukket det, s jeg var selvflgelig veldig skeptisk til shake. Da jeg begynte i januar kjpte jeg en pakke som passet meg og det jeg ville oppn med produktene. Dette skulle da vare i en mned. Jeg tok shake til frokost og lunsj, og ble helt utrolig overrasket over hvor god denne shaken var i forhold til de jeg hadde prvd fr. Etter den frste uken p produktene merket jeg tydelig forskjell p energien min. Jeg kunne plutselig gjre noe uten bli ddssliten, og det var virkelig uvant for meg. Jeg tenkte at dette kunne ikke bare ha skjedd helt plutselig, og skjnte at endelig hadde jeg funnet noe som funket for meg.Etter en mned med produktene og et sunt kosthold ved siden av, hadde jeg tatt av fire kilo. Jeg ble supermotivert, og bestemte meg for at jeg skulle ha flere produkter. Jeg valgte bli medlem, slik at jeg kunne bestille produktene selv, og i tillegg f litt rabatter. I april var jeg p mitt frste seminar, der jeg lrte masse nytt om produktene, businessen og fikk hre om andres fantastiske resultater. N har jeg alts holdt p i fire mneder, har gtt ned ti kilo, og vet at jeg aldri kommer til slutte med Herbalifeprodukter. Jeg har ftt en del fornyde kunder, har begynt tjene litt penger ved siden av min faste jobb som nattevakt og er igrunn superfornyd med det! N holder jeg p sette meg nye ml for bde treningen, vektnedgangen og businessen. Dette er utrolig spennende! :o)

Lurer du p noe angende Herbalife, skriv gjerne i kommentarfeltet under eller send meg en mail p etmammalivblogg@live.no

SVAR P SPRSML - HERBALIFE

Hei igjen!

Frst m jeg bare si tusen, tusen takk for alle gode tilbakemeldinger p sist innlegg om min vektnedgang med Herbalifeprodukter! Jeg fikk noen sprsml, som jeg tenkte jeg skulle svare p! Jeg hadde uansett tenkt til skrive litt om dette i et eget innlegg, ellers hadde det blitt s mye p en gang, og det gjr det fort litt slitsomt lese!

kan du fortelle mer om treningen?

Jeg er med p noe som kalles 24FitCamp. 24FitCamp arrangeres av selvstendige Herbalife-distributrer og her helt gratis. Fitcampen varer i fire uker av gangen, der fokus p riktig kosthold og trening str hyt disse fire ukene. Man fr en scanning av kroppen fr man starter, og tar etfr-bilde. Nr det har gtt fire uker tar man en ny scanning og etetter-bilde for se forskjellen. I den gruppen jeg er med i trener vi to dager i uken - hver tirsdag og torsdag i fire uker. Uten om det trener jeg p egenhnd p et treningssenter i byen. Vi starter opp ny Fitcamp tirsdag 22.april, og det er ikke for sent melde seg p! Du finner link her:http://www.haldenfitclub.com/ (Spr meg gjerne p facebook om du lurer p noe!)



Hvordan og hvor ofte trener du?

Som jeg skrev over har jeg trent p fitcamp i tte uker - hver tirsdag og torsdag. Der har vi tabatatrening (styrke og kondisjon). Ellers trener jeg p treningssenter, og der bytter jeg litt p lping og mitt eget styrkeprogram som jeg flger. Ellers blir det noen gturer ute med Nicolai i vogna. Trener 4-5 ganger i uken.

Hvordan er prisen p Herbalife produkter?

For den som lurer p dette, skriv gjerne en melding til meg p facebook. Det finnes masse produkter velge i, og vi kan sette sammen en pakke som passer for deg og det du nsker oppn med produktene!

Hva gjr du nr du oppnr nsket kroppsvekt/fasong?

Litt usikker p hva du mener med dette sprsmlet? Mener du nr jeg har oppndd det jeg nsker?

Jeg spiser Herbalife-produkter som passer meg og mitt ml, sunn mat og trener. Jeg kommer aldri til slutte med produktene selv om jeg har gtt ned det jeg nsker i vekt. Produktene gir meg spass mye energi i hverdagen at jeg kommer til bruke disse resten av livet. Jeg kommer kun til forandre p mten jeg bruker de p slik at jeg ikke gr mer ned i vekt. Men Herbalife-shake kommer nok til vre min frokost og lunsj for resten av livet. Jeg er s drlig p spise frokost og lunsj fra fr av, og med en shake vet jeg at kroppen min fr det den vil ha og er fornyd.

Har du tenkt til legge ut fr/etter bilder?

Jeg fant faktisk frem et n. Jeg var p seminar i helgen og brukte en kjole jeg ikke har brukt siden september. Fant frem et bilde fra da jeg brukte den i september og jeg ser (og merket) tydelig forskjell! Jeg fikk akkurat p meg kjolen i september, og den satt stramt og var ubehagelig ha p seg. Den var ogs s stram bak at det ikke var noe pent - derfor hadde jeg cardigan over!

Er det noe mer noen lurer p, s bare still sprsml i kommentarfeltet! :o)

ALDRI MER TILBAKE

Hei, dere!

Dagene mine har gtt i ett. Jobb, barn og trening er min hverdag for tiden, og det tar jaggu tid. Beundrer dem som fr til bloggingen s bra i tillegg. Jeg er stadig inne p tanken om gi meg som blogger, men det er et eller annet som stopper meg. Tror jeg bare har blitt altfor glad i det til slippe det fra meg. Jeg fr rett og slett bare blogge da jeg har tid, s fr dere som nsker lese gjre det! :o)

Men til overskriften:

Som de fleste har ftt med seg endret jeg livsstilen min fra 1.januar 2014. Etter ett r med utallige sprsml fra flere om prve ut Herbalife bestemte jeg meg for gi det en sjanse. Jeg er forferdelig drlig p spise frokost, eller f i meg en frokost som er bra for kroppen. Det samme med lunsj. Den har jeg vrt veldig flink til hoppe over, pga drlig tid osv. Det ga meg utrolig drlig energi, mye vondt i hodet, tung kropp og null motivasjon til gjre noe. Jeg har prvd uendelige dietter, som har funket i starten, men som etterhvert har gjort meg utrolig lei og umotivert. Noe som igjen har frt til vektoppgang og fortsatt drlig energi.

Jeg skrev til Sunniva, som hadde spurt meg en god del om jeg var heeelt sikker p at jeg ikke ville prve det ut(hehe) og ba om et mte for f mer informasjon.Mamma og jeg dro opp, og vifikk vite en del om produktene og fikk hre om mange flotte resultater hos andre. Vi fikk ogs tilbud om gratis scanning av kroppen, noe jeg takket pent nei til. Jeg turte virkelig ikke se resultatene jeg visste var bde negative og deprimerende se. Mamma scannet seg, og hennes resultater gjorde i hvert fall at jeg ikke ville. Jeg visste jo at mine garantert var hundre ganger verre enn hennes. Etterhvert ble jeg p en eller annen mte overtalt bde av meg selv og de to andre til g p den vekta, og da jeg fikk resultatene svart p hvitt var det ikke noe tvil om at her mtte noe gjres. For de som lurer p hva en scanning av kroppen er, s viser den hva kroppen din inneholder av fett, muskler, vann, BMI, bukfett, hva du forbrenner og kroppens alder. Jeg kan si s mye som at min kropp var 36r. Det vil si 14r mer enn hva jeg egentlig er!

Jeg bestilte produkter for g ned i vekt og f mer energi av Sunniva. To bokser shake med sjokoladesmak, tilleggstabletter og urtete som jeg skulle prve i n mned. Jeg startet p dette med en gang jeg kom hjem, og syns shake'n var overraskende god! Jeg er sikkert ikke den eneste som har utrolig drlig erfaring med shake, fordi det smaker forferdelig drlig? Da jeg prvde Noka mtte jeg tvinge den i meg, og det gikk selvflgelig ikke i lengden. Skal man klare spise noe, s m man jo like det. Ellers klarer man aldri oppn de resultatene man nsker, fordi man gr lei til slutt. Slik er det i hvert fall med meg.

Jeg begynte som sagt med en gang jeg kom hjem, og ble s overrasket og glad over at den smakte godt! Dette skulle ikkebli noe problem! Jeg byttet ut shaken med frokost og lunsj, spiste sunn og god mat og trente ved siden av. Etter fire dager hadde jeg s mye energi at jeg ikke visste hvor jeg skulle gjre av meg, og etter en mned med produktene hadde jeg gtt ned 5 kg! N har det allerede gtt tre mneder, og jeg har gtt ned 7kg tilsammen, -4,2 i fettprosent, +2,2 i muskelmasse og -2 i bukfett. Jeg forbrenner ogs mye mer daglig. Jeg er utrolig fornyd s langt, og gleder meg til flere resultater!





N ser jeg bare fremover, og en ting vet jeg helt sikkert;jeg skal aldri, aldri aldri tilbake!Herbalife skal vre en del av mitt kosthold til jeg dr, det kan jeg skrive under p!


Et mammaliv

Hei! Jeg er ei jente p 24r fra Halden. Denne bloggen vil handle om min hverdag som alenemamma til Nicolai(f.2011) og Mie (f.2015). Jeg er selvstendig distributr i Herbalife. Startet med produktene i januar 2014 for f mer energi og g ned i vekt. Mistet 12kg fr jeg ble gravid p nytt med Mie. Har mistet 15kg etter svangerskap nr 2. Er fortsatt p min reise ned i vekt, s bloggen vil i hovedsak handle om min nye livsstil i form av kosthold og aktivitet fremover. Alle bilder er mine om det ikke str noe annet, og missbruk av disse vil bli politianmeldt!

Kontakt meg:
etmammalivblogg@live.no

Norske blogger

Facebook



Instagram



Kategorier




Arkivet





Bloggdesign

Design og koding av KvDesign


hits